全麦蓝莓煎饼
简单
4人份
喜欢健康甜食的吃货们不可错过的一道简易早餐
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食材清单
其他
- 1/2杯既食燕麦
- 1/2杯蓝莓
- 1茶匙香草精
- 2个鸡蛋
- 适量蜂蜜（最后淋上面）
- 适量酸奶
营养成分
热量
337.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
397.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
成熟香蕉2根搅碎，放入2颗鸡蛋。滴入香草精
2
搅拌均匀后倒入1/2杯即食燕麦片，搅拌后再加入1/2新鲜蓝莓。
3
平底锅放少许油小火烧热，倒入1/2杯前面的混合物，小火煎制两面微黄，取出，上面加一勺酸奶，剩下的新鲜蓝莓和淋上蜂蜜。
4
完成。
