红豆黑米补血粥
简单
4人份
一转眼立冬节过了，天气渐渐寒冷干燥，我们的身体容易变得脆弱起来，所以再忙也要吃早餐，对身体健康有好处。早餐喝碗热粥，既能补水润燥补充营养，身体也变得暖乎乎。
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食材清单
其他
- 100克黑米
- 10颗红枣
- 40克红豆
- 适量枸杞
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
598.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
463.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材，红豆黑米清洗干净，除枸杞红糖外，所有材料倒入锅中，加入适量的水，按电饭煲煮粥。
2
最后10分钟放入枸杞，枸杞要后放，以免破坏营养。
