减脂鲜美豆腐煲
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块老豆腐
- 2勺生抽
- 2勺蚝油
海鲜类
- 4只虾
蔬菜
- 3片白菜
蔬菜类
- 10克葱花
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白菜撕碎垫底，虾铺在白菜上
2
豆腐切厚块裹鸡蛋煎到金黄
3
煎好的豆腐铺到白菜上，蒜末葱花小米辣耗油酱油加水淀粉的酱汁浇到上面，小火焖10分钟
4
打开锅盖香喷喷的豆腐白菜煲就好了
