芒果西米益力多汁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个芒果
- 2瓶（100ml /瓶）益力多
- 少量（可不加、看个人口味）糖
- 少量西米
营养成分
热量
161.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
108.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西米煮熟，用冷水冲后沥干水放冰箱冷藏，芒果切块跟益力多先放冰箱冷藏
2
冷藏一两小时后拿出来用料理机搅拌大概40秒左右，搅拌好自己可以拿柠檬片、奇异果片、蓝莓做杯变装饰，所有食品先冷藏在搅拌，搅拌好了就不需要再冷藏
