🈚️糖🈚️油🉐️低脂低卡 🍌香蕉燕麦能量棒💪
简单
4人份
疫情宅在家，整天吃吃睡睡，相信大家都胖了😂 今天来点0⃣️失败自制减脂小零食吧👏 无油无糖🙅多吃也不胖😏饱腹感超强👌 ⚠️图片上也有详细🔎文字说明👀
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 200g即食燕麦
- 2根（太小的你就放3根）香蕉
- 80g任意你爱吃的坚果（也可以打碎）
- 适量芝麻（可不放😂）
肉类
- 30g牛奶
营养成分
热量
593.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
891.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉碾碎！
2
所有材料倒一起！（还有香蕉别忘了😂我是觉得拍照不好看）
3
再全部倒在一起搅拌均匀即可！
4
一定要搅拌均匀哦，带上一次性手套用手抓更好！
5
烤盘铺上油纸、把做好的燕麦放入烤盘、整理好形状铺平！
6
烤箱提前预热，上下火180度烤35分钟左右！（想要更加酥脆口感的，可以先切好了，再放进烤箱烤，这个随意就好了🤷♀️）
7
烤好拿出来切成你想要的形状❤️
8
成功👏
9
好吃😋
10
👩🏻🍳番外篇：同样的配方、坚果燕麦🌾➕紫薯🍠捏成饼👉烤箱180度烤20分钟⏰超赞👍
