玫瑰薏米粥
简单
4人份
粥已成为一种传统的养生之品，而粥的养生与食疗作用，更是一直被中医所推崇，认为粥可调节胃口，增进食欲，增强体质以及防止衰老、延年益寿。
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食材清单
其他
- 100克小米
- 10朵干玫瑰花
- 60克薏米
- 60克黑米
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
418.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑米和薏米洗净浸泡过夜
2
干玫瑰花浸泡开
3
把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水烧开，然后转成小火慢煮，煮至粘烂
4
加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成
