黯然销魂咖喱鸡肉饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 1片芝士片（可不加）
- 2块日式咖喱块
- 4个土豆
- 适量牛奶/椰浆
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡腿肉
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
377.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
461.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用盐和黑胡椒粉腌制一下鸡腿肉（15分钟左右）
2
准备食材：切好洋葱、土豆、胡萝卜（切成小块方便煮熟）
3
加热油，放入洋葱翻炒，加入鸡腿肉继续翻炒，至变色
4
加入切好的胡萝卜和土豆块
5
炒至七成熟，加水盖过所有食材，加入咖喱块，用勺搅拌
6
等汤汁咕嘟咕嘟沸腾再收一点汁，加入适量牛奶/椰浆，搅拌，至所有食材均熟即可
7
最后盛好米饭，浇上煮好的咖喱鸡块，再盖上芝士片，大功告成。
