电饭煲版排骨煲仔饭
简单
4人份
为了节约做饭时间，特意选了这款中式主食。优点是材料简单，制作方便，色香味俱全，又营养，全家都爱吃
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个土豆
- 1根排骨
- 3勺生抽
- 一勺老抽
- 两杯（电饭煲自带的）大米
- 八朵香菇
- 半个西兰花
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 4克盐
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
291.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨切块、洗净，焯水，去浮沫
2
排骨用清水冲洗一下，加入生抽3勺，老抽盐1勺，盐4克，腌制30分钟
3
将洗净的大米倒入电饭煲内胆，加入平时煮饭的水量，加入切块的土豆
4
胡萝卜切块，入油锅爆炒（胡萝卜经过油炒一下才有营养）
5
将事先浸泡好的香菇切成丝
6
所有材料倒入电饭煲
7
西兰花入油锅炒一下，加水，烧熟，汤可以多点，煲仔饭有点干
8
装盘，开吃～～
