简单美貌纸包三文鱼
简单
4人份
没什么难度的快手菜谱，只用来自己记录，方便回忆做过啥东西。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1根迷迭香或百里香（没有可不放）
- 喜欢吃的蔬菜
- 少许橄榄油
- 适量黑胡椒
- 随意小番茄
- 随意芦笋
- 随意蘑菇
海鲜类
- 1块三文鱼
蔬菜
- 1-2瓣蒜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
382.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
351.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备三文鱼和喜欢吃的蔬菜
2
疫情原因，门口菜场没有小番茄，也没买到芦笋，所以拿一个不专业的大番茄代替。
3
蒜切成沫，多少取决于鱼的大小。
4
底下放上蔬菜，然后放三文鱼，
5
用烘焙纸包起来，
6
两边卷起来以防烘烤时汤汁流出来。
7
然后三文鱼上撒点盐黑胡椒和蒜末，
8
最后放上柠檬片和香料。
9
如果有其他香料可以撒上一点比如罗勒碎啥的。最后撒上橄榄油，
10
入烤箱180℃，15分钟，时间取决于鱼的大小，这次大概是12*5的小鱼块。
11
开吃🍽
12
吃完了😋
