茄汁奶香土豆泥意面，减脂期友好，你绝对没尝试过的吃法
简单
4人份
喜欢的小贝壳面 再配上我爱的番茄和番薯两兄弟和营养丰富的配菜不就是幸福的味道咩 我很能吃这个酱，这里是两人份的
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 20克肉火腿
- 30克虾仁
- 4朵鲜香菇
- 三勺番茄膏/番茄酱
- 两个番茄
- 适量奶粉
- 适量帕玛森芝士
- 适量黄油
营养成分
热量
653.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
702.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆分两半切丁，一半大一半小，为了熬成土豆泥但成品又有土豆块可以吃
2
开一口锅煮土豆
3
锅里放黄油将部分煮好的土豆放入撵成泥状盛出。多加黄油会很香，减脂期可以选择不放
4
下锅加黄油炒番茄，香菇，虾仁，火腿丁加一点盐调味
5
加入番茄膏搅拌两下加水加土豆泥和块焖煮。图上是我用的牌子，没有番茄膏用番茄酱可以
6
熬制浓稠时开锅加奶粉，芝士。同样减脂期建议不放。喜欢的人可以再加些黑胡椒
7
最后点缀了点小香草
8
可以开动啦
