西兰花圣女果焗吐司
简单
4人份
早餐的营养往往缺少蔬菜，但是早上炒菜好像不太方便，那就把蔬菜放在面包片上面一起烤着吃，美味又营养！
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食材清单
其他
- 任何喜欢吃的口味的面包片都行面包
- 每片面包一个圣女果
- 适量西兰花
- 适量马苏里拉奶酪
营养成分
热量
165.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
546.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花、圣女果切碎放在面包片上面
2
撒上适量马苏里拉奶酪丝，在烤箱中火烤20分钟。为了把蔬菜烤熟，我用了烤箱下层开上火，也可以前一晚提前把西兰花煮熟，这样第二天把奶酪烤融化就可以开吃了…