【快手辅食】番茄菠菜百叶拌面（10m+）
简单
4人份
#快手辅食# NO.67 番茄菠菜百叶拌面（10m+）：百叶是豆制品的一种，含有丰富的蛋白质和钙质。宝贝每天吃15克左右豆制品，可以弥补谷物中氨基酸不足。两道很简单的用百叶做的辅食，小宝宝可以剁更碎一点
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食材清单
其他
- 1小片百叶
- 20克面条
- 2颗圣女果
- 少量油
蔬菜
- 3棵菠菜
营养成分
热量
207.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
555.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.菠菜3棵洗净。
2
2.百叶一小片和菠菜放入沸水中煮
3
3分钟。
4
3.菠菜捞出剁碎。
5
4.面条20克放入水里煮软。
6
5.捞出放进凉水中备用。
7
6.圣女果2颗去皮剁碎。
8
7.锅里倒油，圣女果倒入炒至稍变
9
浓稠。
10
8.把菠菜、百叶和面条倒入炒匀就
11
可以吃了。
