秋季养生——红枣枸杞银耳汤
简单
4人份
五行中秋天肺气当令，秋天凉燥，最易伤肺。银耳白色，入肺经补肺润肺，可预防呼吸道疾病。 补气养血 秋天最常见的就是气血两亏，此汤不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！ 提高视力 秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。 秋天困乏 秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。 
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 适量枸杞
- 适量红枣
- 适量葡萄干
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
326.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
开水泡发银耳十分钟，葡萄干，枸杞，红枣五分钟【葡萄干是女儿喜欢的，所以加了一点，没有的朋友可以不用加】
2
红枣去核，其他材料清水淘净
3
冷水下银耳，红枣大火煮开，关小火熬一小时
4
放入葡萄干，枸杞
5
最后加入适量冰糖，熬十分钟就OK啦
6
好了，记得冷藏后味道更佳✌️
