105.0 卡
28.0 克
16.0 克
44.0 克
1.0 克
8.0 克
152.0 毫克
B,D
Calcium,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
将鲜黄鱼去鳞去肠,冲洗干净,抹上少许盐稍腌;2。 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;3。 取炒锅上火,放入猪油烧热;4。 下黄鱼煎至两面呈金黄色时,加入适量冷水,煮至熟烂;5。 捞出黄鱼,拆取鱼肉,弄碎成鱼蓉;6。 鱼蓉放入碗内,用猪油、酱油拌匀;7。 鱼骨再放回锅内熬煮鱼汤;8。 取锅加入适量冷水,烧沸后加入粳米、鱼汤,煮至粥成;9。 再加入鱼蓉、盐、味精,搅拌均匀;10。 等再次烧沸以后,放入姜(切丝)、香菜、葱(切末)即成