辅食-蔬菜饼干-1岁以上宝宝辅食
简单
4人份
自制饼干和市售饼干的区别？ 很多妈妈们觉得市售饼干不好，80%以上的妈妈们觉得是因为有添加剂，比如防腐剂，增香剂等，其实除了添加剂还有隐藏在饼干里的高糖、高油、高钠，为保证饼干的酥脆和香甜，糖、油、盐都不少。长期食用高油脂、高糖分或高盐的饼干会让宝宝额外摄入过多的能量，增加长胖的概率，过高的热量也影响正餐的食用量，过咸的饼干导致重口味，增加成年期疾患高血压等疾病风险。 贴心提示： 无论是自制饼干还是购买安全的外售饼干，都要注意食用量，零食是生长发育的有益补充，不能代替主食，食用量不能超过主食，主次不能颠倒。
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食材清单
其他
- 1克酵母
- 20克核桃油
- 30克菠菜3
- 40克胡萝卜
- 50克面粉
- 适量红枣花生酱
营养成分
热量
344.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
746.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面粉50克， 胡萝卜40克， 菠菜30克，酵母1克， 核桃油20克， 红枣花生酱适量
2
菠菜洗净焯水切碎
3
胡萝卜去皮切粒备用
4
胡萝卜、菠菜一起搅打成泥，过筛加入面粉中
5
依次加入酵母、核桃油，搅匀揉成面团
6
放入保鲜袋醒发20分钟
7
擀成面片，用模具刻出造型
8
一片造型上涂抹红枣花生酱
9
盖上另一片
10
放入烤箱170度烤制25分钟左右即可
11
通过辅食的色彩、辅食的造型来吸引宝宝
