【健身友好】蒜香柠檬烤鸡胸肉蔬菜沙拉
简单
4人份
为了尝试更多关于鸡胸肉料理的味道 夏天未过、立秋已至 拒绝月半
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食材清单
其他
- 1个口蘑
- 半个番茄
- 半根黄瓜
- 适量坚果碎
- 适量橄榄油
- 适量紫甘蓝
- 适量苦苣
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 适量花菜
蔬菜类
- 3片生菜
调味品
- 油醋汁
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
863.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将准备好的蔬菜切丝、切块，待拌酱汁备用
2
鸡胸肉是提前腌制好放冰箱的，蒜香柠檬味：蒜末➕柠檬汁➕洋葱碎➕橄榄油➕柠檬片，腌制20-30分钟，连同柠檬片和下面的蔬菜一起放入烤盘
3
花菜和蘑菇➕橄榄油、黑胡椒拌匀和鸡胸肉一起放入预热好的烤箱，200-220度15分钟【请根据自家烤箱调整温度和时长哦】
4
蔬菜打底，倒入油醋汁、拌匀，上面放入烤好的鸡胸肉和蔬菜，一盘低脂烤鸡胸肉沙拉就好了
