奥尔良口味烤肉(鸡肉/猪肉)
简单
4人份
奥尔良口味的腌肉料，小孩子比较爱吃的口味，类似奥尔良烤翅，奥尔良鸡腿，奥尔良🍔等等～ 其实自己在家也可以做，并且偏甜口的，偏辣口的，也都可以自己根据配料比例自己调节～ 减脂的仙女儿们，也可以照此调节一下口味单一的减脂餐，毕竟长久坚持的饮食习惯，更容易让身体适应并且养成自己的习惯😊
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食材清单
其他
- 1-2勺鸡精
- 2-3勺料酒
- 2-3勺糖
- 2-3勺耗油
- 250克猪肉/鸡肉
- 2勺白胡椒
- 2勺黑胡椒
- 3-4勺辣椒面(粗细皆可)
- 3-4勺酱油
- 腌制时最后放，或者煎烤时适量花生油
蔬菜
- 5-6瓣蒜
蔬菜类
- 半个洋葱
- 适量葱姜
营养成分
热量
370.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
307.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
依次加入料酒，酱油，黑胡椒，白胡椒，辣椒面，白糖，鸡精，耗油，盐等，洋葱，大蒜，葱
2
颜色深浅，可以加酱油生抽，上色OK了，再根据口味放盐哦(´-ω-`)
3
抓匀，放20分钟
4
电饼铛煎的猪肉
5
电饼铛煎的鸡肉！
