姜枣茶〖立夏～头伏喝最好〗
简单
4人份
夏天到了，绿豆汤清热解暑，很多人都爱喝，但是别只知道绿豆汤哦~夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气。 这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样，整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。 姜枣茶最好是上午7点-9点把它喝完，不要超过中午，“过午不食姜，否则容易伤肺”。
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 4片生姜（去皮）
- 6颗大枣（去核）
- 一块红糖
- 两碗（600ml－800ml）清水
- 用料：
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
617.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：大枣泡水，去核。生姜4片，枸杞，红糖。
2
要用大枣，因为只有大枣才有暖身驱寒的作用。
3
大枣剪碎，再煮，里面的营养成分才会被煮出来。
4
生姜去皮，切片，切丝再剁碎。
5
姜和大枣要冷水下锅，大火煮开，转小火慢煮20分钟。出锅前5分钟加红糖（不喜太甜也可不加），加一撮枸杞。
6
盛入小碗或杯中，趁热喝，枣香浓郁！胃很妥帖。
