烤九吐鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 4条九吐鱼
- 适量克胡椒粉
- 适量克面包糠
调味料
- 适量克盐
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
181.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼切断，用调味料腌制一会，然后沾上鸡蛋液，最后沾上面包糠，放烤箱上下200度烤20分钟即可
2
一起烤虾也可以，虾放芝士焗10到15分钟即可（实际看虾大小而定）
