食用植物纤维十谷米精力汤
简单
4人份
【食用植物纤维十谷米精力汤】每天的早餐都用心在做，吃到嘴里满足味蕾的幸福 食材：红莲子，亚麻籽，高粱，荞麦，九月豆，小米，小麦，核桃，南瓜籽，陈皮，藜麦 今天这一杯有着非常浓香的陈皮味，而且口感杠杠的
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食材清单
其他
- 10g南瓜籽
- 10g高粱
- 10克九月豆
- 10克小米
- 10克小麦
- 10克核桃
- 10克荞麦
- 10克藜麦
- 15克亚麻籽
- 20克红莲子
- 2克陈皮
- 800克水
营养成分
热量
231.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
189.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
倒水把材料洗净倒入料理杯
3
煎个米线鸡蛋饼
4
开启水龙头
5
铛铛铛精华满满
6
仪式感超强
7
就是这么细腻丝滑
8
陈皮的飘香特浓
