巨好吃的香煎鸡胸肉
简单
4人份
这是我至今为止觉得最好吃的鸡胸肉了，没有之一。夹汉堡，做三明治，卷饼都是这个鸡胸肉，特别好吃。
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食材清单
其他
- 15g大蒜
- 1个蛋清
- 20g淀粉
- 25g生抽
- 2g黑胡椒
- 2克食用小苏打
- 8克油
肉类
- 500g鸡胸肉
营养成分
热量
652.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
684.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大蒜捣成泥
2
鸡胸肉洗净，把所有材料和鸡胸肉放碗里。
3
抓匀
4
我喜欢把鸡胸肉分装冷冻，想吃就解冻一份
5
倒点油，平底锅煎熟
