西柚覆盆子苦苣沙拉
简单
4人份
清新健康的果蔬沙拉是emma小姐家每天早餐的重要成员，而西柚沙拉更是常客。
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食材清单
其他
- 1个西柚
- 1小把苦菊
- 一茶匙蜂蜜
- 适量覆盆子（树莓）& 蓝莓
水果
- 半颗柠檬
营养成分
热量
765.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
747.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苦苣清洗浸泡15分钟，期间先处理西柚。许多朋友说西柚果肉很容易散架，今天就分享一个剥西柚的小窍门！
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2. 将西柚去皮，分成一瓣瓣西柚瓣
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3. 如图，用刀沿着西柚瓣腹切下
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4. 如图，再用刀将两头各切下一个小角
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5. 从切开的西柚瓣腹部轻轻剥下果皮，注意下手要轻快，不能用蛮力一撕到底
6
依照以上方法，将西柚瓣逐一处理好待用
7
7. 苦苣洗净，厨房纸吸干多余水分，用剪刀去根，剪成小段，均匀铺散在盘中，再摆上西柚果肉，覆盆子，蓝莓。取一小碟，半颗柠檬挤出汁，加一茶匙蜂蜜调匀，即成沙拉汁。
