稻米油煎金箔香橙带子
简单
4人份
稻米油香煎更显带子鲜味，美味与营养兼得，演绎法式浪漫。
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食材清单
其他
- 100g橙汁
- 1个橙子
- 1个百香果
- 250g新鲜带子
- 半个柠檬
- 适量芦笋
- 适量金箔
- 适量金龙鱼谷维多稻米油
- 适量黑橄榄
- 适量黑胡椒碎
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
960.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材。
2
带子放在碗里，柠檬挤汁在带子表面。
3
撒上现磨黑胡椒碎在带子表面。
4
香橙洗净抹干水分，放在砧板上切片备用。
5
锅里加入香橙片、橙汁、以及过滤了籽的百香果汁，煮至酱汁浓稠后隔渣取汁备用。
6
倒入金龙鱼谷维多稻米油在锅里。
7
将金龙鱼谷维多稻米油烧至油温8成热。
8
用夹子夹着带子放进锅里。
9
带子煎至两面表面金黄后取出。
10
芦笋段焯水沥干放进碟里，带子放在芦笋上，淋上香橙酱汁，表面加上黑橄榄、橙皮丝以及金箔装饰即可。
11
美味又营养的稻米油煎金箔香橙带子就完成啦。
