吞拿鱼沙拉三明治
简单
4人份
西餐中很多食谱都会用到蛋黄酱。好乐门蛋黄酱几乎是每个家庭都会用到的调味品牌。因为各种沙拉，三明治都会用到它。这款吞拿鱼三明治我家是常做的，健康又减脂做法非常简单，几分钟搞定。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2大匙 好乐门蛋黄酱
- 半个牛油果
- 四片吐司
- 数滴柠檬汁
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 1罐金枪鱼罐头
营养成分
热量
107.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
214.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一罐水浸吞拿鱼罐头把水沥干，我会用盖压紧把水沥干，小心罐头盖割手。
2
取一个碗，牛油果切粒或压成泥状，加一点现磨黑胡椒粉，口重的加一丢丢海盐。放入吞拿鱼，柠檬汁
3
然后用叉子把所有材料混合均匀。这就是吞拿鱼沙拉。
4
配上生菜，小番茄，就可以是一盘好吃的吞拿鱼沙拉了。
5
吐司或面包烘烤一下，或在锅里涂黄油两面煎一下
6
把调好的吞拿鱼沙拉涂上
7
喜欢的可以放一片芝士
8
把另外一片吐司盖在上面 ，小心的翻面
9
拿出来切开，一份美味的吞拿鱼三明治就好了
