清补凉银耳羹
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1.5片冰片糖
- 1朵银耳
- 一小抓枸杞
- 一抓党参
- 一抓百合
- 一抓莲子
- 七片左右玉竹
- 五片左右干淮山
- 四颗红枣
营养成分
热量
112.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
946.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前三小时把淮山，玉竹，莲子，百合泡开，莲子记得取芯，不然会苦，泡好后洗干净下锅放水加入党参枸杞红枣一起大火煮开10分钟，转小火煮50分钟，最后加入片糖即可！
2
成品图，煮好后放凉放冰箱，糖水浓稠有点羹状，很好喝！养颜
