麦枣豆浆
简单
4人份
燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。其中含有的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分，具有抗氧化功效，可以肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏。用燕麦配合红枣作成豆浆，可以滋阴润肺，益气补血，润肤养颜。
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食材清单
其他
- 1/2杯黄豆
- 1/5杯燕麦
- 10颗红枣
- 1200克水
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
853.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料
2
将黄豆和燕麦洗净沥水
3
红枣去核切小块
4
各材料一同倒入豆浆机打浆桶
5
加入清水浸泡一夜
6
装机头
7
启动打浆
8
豆浆机工作结束，取走机头
9
倒出饮用
10
成品
11
成品
