百合莲子薏米枸杞粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g绿豆
- 150g薏米
- 15粒枸杞
- 8颗莲子
- 9片百合干
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
338.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
381.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米 绿豆冷水泡2h
2
百合干 莲子温水泡
3
5h
4
入锅煮至绿豆软烂
