减肥利器——低脂版火龙果豆腐慕斯蛋糕
简单
4人份
低脂！低脂！低脂！还免烤！豆腐，还能这样做！！！高颜值，低脂，动起来吧
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食材清单
其他
- 200克水
- 20克椰子油
- 2片吉利丁片
- 30克牛奶
- 400克豆腐
- 60克炼乳
- 适量消化冰
- 适量火龙果
营养成分
热量
771.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
650.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
消化饼干弄碎
2
加入椰子油
3
倒入磨具压实，放入冰箱定型
4
水加2片吉利丁片泡软，泡6分钟泡软
5
豆腐400克
6
加炼乳打成浆
7
牛奶加入提前泡好的吉利丁片
8
再将牛奶倒入豆腐炼乳浆中，搅拌
9
倒入模具中定型，冷藏2小时定型
10
火龙果加入有吉利丁片的水炸成汁，做镜面
11
过筛下倒入之前的慕斯中，冷藏6小时定型
12
也可以把火龙果换成牛油果，做成双色慕斯
