亲验～每日必瘦～瘦身汤（赤小豆薏米陈皮山楂枸杞水）
简单
4人份
赤小豆，长长的，并不是红小豆哦；薏米性寒，伤脾胃；➕陈皮可理气健脾；➕山楂帮助消化；加枸杞子不仅可以益气安神，还可以增加口感。
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食材清单
其他
- 6小片山楂
- 一把枸杞子
- 一把薏米
- 一把赤小豆
- 一片陈皮
- 四大碗水
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
878.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
晚上睡前把一把赤小豆和薏米洗好，用水泡上。
2
早晨起床，把泡好的豆子和水放在砂锅里，大约➕四碗水煮上。同时，把山楂，枸杞子与陈皮洗一洗也放进去煮。
3
煮开后，转小火，盖上盖子煮半小时左右，关火焖一会。就可以喝了，可以喝汤，也可以吃豆子。
4
我每天早上把这个汤与饭同食，然后把汤喝完之后，再加水煮一遍，再喝汤。一天煮两次喝。但是不怎么吃豆子。有时候也吃。