镶陷彩椒烧
简单
4人份
在书上看到的菜谱，里面的料换了下，味道还不错，重要的是很健康。分享出来给大家。
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食材清单
其他
- 1杯小米
- 2个小番茄
- 2颗彩椒
- 半个紫薯
- 少量橄榄油
蔬菜
- 1/4颗洋葱
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
650.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
352.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米用电饭锅煮熟备用。
2
甜椒洗干净对切。放烤箱烤15分钟。（上下火180度）
3
准备陷：紫薯切小丁，洋葱切碎，小西红柿切碎。
4
小米和陷（3）混合，撒上橄榄油和海盐和胡椒。
5
彩椒烤好后把（4）填入彩椒里。
6
把（5）放入烤箱，继续烤10分钟左右。