半小时就能完成的美味🥳
117.0 卡
27.0 克
6.0 克
94.0 克
1.0 克
2.0 克
822.0 毫克
A,D
Calcium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
鸡翅洗净,刀划口子,姜片和酱油泡半小时
等待鸡翅的过程中可以开始备菜了 红薯、土豆、胡萝卜洗净削皮切块备用
红椒、青椒洗净切块,蒜头剥皮洗净
洗净备用
洗净备用
其余菜也都洗净备用 菜的品种、数量可以根据个人喜好增减,想吃什么放什么~
下面就是重头戏:调酱 耗油3勺,番茄酱3勺,蜂蜜1勺,海鲜酱1勺,黄豆酱3勺,鸡精适量,淀粉适量(你家勺子大就少放点,勺子小就多放点,鸡精和淀粉我也是随便倒了点,大概一勺的量,多点少点没太大关系)然后搅拌均匀备用
锅热后加入适量油,不用特别多,正常炒菜的量就行了,放入蒜头,炸至微黄,倒入土豆、红薯、胡萝卜,不用翻炒
倒入青椒、红椒,铺在土豆、红薯、胡萝卜上面,不用翻炒,然后加一碗水
铺上鸡翅,盖上锅盖,中火焖10分钟
倒入梭子蟹、鱿鱼卷、虾,盖锅盖焖1分钟
倒入金针菇、鹌鹑蛋,加入调好的酱,一分钟后用铲子把菜和酱搅拌均匀,继续焖煮10分钟
大火收汁
加入香菜,关火~
出锅,椰丝,开动吧😄