空气炸锅版炸鸡块&薯片
简单
4人份
空气炸锅懒得用主要是因为怕洗... 其实做东西蛮方便也相对健康，今天做的是炸鸡块和炸薯片！
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食材清单
其他
- 1勺淀粉，白糖
- 1只土豆
- 1只鸡蛋
- 4只鸡腿肉
- 半勺黑胡椒，五香粉，盐，椒盐
- 看着放面包屑
- 随意品牌空气炸锅
蔬菜类
- 适量葱蒜
营养成分
热量
735.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
496.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡腿去骨切块，去除骨头，鸡皮和筋。
2
加入材料内所有调料，然后充分搅拌。
3
用保鲜膜包好防止冰箱3小时。
4
预热空气炸锅，180度3分钟。
5
腌制好的鸡块在面包糠里翻滚一下。
6
放入预热好的空气炸锅，180度15分钟。
7
出锅，加点番茄酱更美味。
8
炸鸡块的时间还可以切点土豆，做薯片次～
9
土豆切片，越薄会越脆～
10
土豆片水里泡十分钟，去除淀粉；
11
晾干后两面涂油。
12
放入空气炸锅，因为刚炸完鸡块不需要预热了；180度25分钟