胆小的斯木稀
简单
4人份
建一个菜谱 以后自己做的smoothie都发在里面啦
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食材清单
其他
- 一个搅拌机
- 冻硬的水果（用冻硬的水果可以让topping不迅速沉底）或者蔬菜
- 坚果（麦片什么的）
- 奇亚籽亚麻籽什么的
- 希腊酸奶
- 新鲜水果
水果
- 果干
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
423.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冻硬的水果丢进搅拌机 加酸奶 打匀
2
摆上新鲜水果 坚果 果干什么的
