减脂丨0难度烤彩椒牛肉串
简单
4人份
饱腹感超强的烤彩椒牛肉串 难易程度：🌟 总热量：180千卡左右 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 牛里脊通常是畜肉中热量最低的，减肥期间尽量选择里脊肉，我这里用的是牛排，挑瘦的，热量不会高很多。 彩椒富含维生素C，是非常适合生吃的蔬菜，营养丰富，并且热量特别低，减肥必备。 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 此方克重仅适合我个人的减脂要求，每个人基数不同，摄入量也会不同，根据自身情况调整噢 🙋身高170cm，今早体重59KG 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 减肥也要好好吃饭，欢迎关注我鸭 微❤️:anjing5018，备注:下厨房
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食材清单
其他
- 100克牛排
- 1勺日式烧烤酱油(或生抽)
- 1勺橄榄油
- 200克彩椒
- 适量烧烤辣椒粉
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
739.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
833.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉切块，彩椒切块
2
海盐，黑胡椒，酱油，橄榄油腌牛肉20分钟左右
3
上下火200度，预热烤箱5到10分钟，同时将烤盘涂橄榄油待用，将食材串成任何你想要的样子
4
烤箱200度，上下火烤15分钟左右，取出再涂一层橄榄油烤2分钟，出炉撒辣椒粉
5
可以吃啦
