补钙佳品—凉拌裙带菜
简单
4人份
裙带菜营养丰富，含钙量非常高，比海带要软嫩，凉拌做汤均可。😘小朋友们可以多吃点哦！
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食材清单
其他
- 200克裙带菜
- 半根胡萝卜
- 适量熟芝麻
- 适量生抽
- 适量醋
- 适量香油
- 适量鸡精
蔬菜类
- 1根香菜
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
952.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
😋裙带菜用清水洗净。
2
😋胡萝卜切片。
3
😋香菜切段。
4
😋锅中放水烧开，加入裙带菜煮五分钟。
5
😋捞出裙带菜过凉挤去水份。
6
😋胡萝卜也煮个半分钟，捞出备用。
7
😋放入生抽、醋、盐、糖、鸡精、香油、香菜，搅拌均匀装盘，撒白芝麻。
8
😋喜欢吃辣的可以加点辣椒油，味道更佳！
9
😋营养美味的凉拌裙带菜做好啦。
10
😋😋
