盆栽沙拉配番茄牛油果酱
简单
4人份
假期旅游胡吃海喝，回来逛菜市场什么都不想吃，就想清清爽爽啃个蔬菜，刚好看上了当季的小细萝卜和秋黄瓜，直接“栽”进加了番茄的牛油果沙拉酱，10分钟就能完成的营养美味减脂餐～用上旅游淘来的超可爱铁皮小桶，轰趴宴客当零食颜值也够～ 食材准备时间：7min 烹饪时间：无需开火3min组装搞定
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #沙拉
- #沙拉酱
- 1个牛油果
- 1根青辣椒
- 2-3根秋黄瓜
- 2/1个番茄
- 2/1个青柠檬
- 2瓣大蒜
- 4-5根小细红萝卜
- 适量海盐黑胡椒
蔬菜类
- 2片生菜
- 30g洋葱
- 适量香菜
营养成分
热量
613.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
399.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果切开去核挖出果肉，和番茄、洋葱、大蒜一起切碎，青辣椒和香菜切小段（辣椒切细一点）
2
牛油果、番茄、洋葱、大蒜、半个柠檬挤汁混合捣碎，喜欢细腻口感可用料理机打成泥
3
放入辣椒圈、香菜碎海盐黑胡椒搅拌调味
4
红萝卜刮皮，秋黄瓜切竖条，生菜去掉最下面的梗，竖着从中间撕开
5
先放一半酱料在容器里，插上处理好的蔬菜，再用剩下的酱料填满空隙
6
直接上手吃吧～抱一“桶”晚上看电视完全没有罪恶感
