银耳木瓜莲子羹
简单
4人份
银耳-平民百姓的燕窝 红枣-补血 莲子-清热降火，降血压，促进睡眠 枸杞-护眼明目，降三高 木瓜-健脾消食，当然还有丰胸啦😜
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食材清单
其他
- 个木瓜半
- 克莲子4
- 朵银耳半
- 粒枸杞10
- 颗红枣6
调味料
- 克冰糖3
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
460.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木瓜半个，不要选太熟的，把籽去掉后切成小块
2
讲银耳泡开
3
将红枣枸杞莲子洗干净后一同放入锅中，枸杞子不用那么早放也可以，本人是懒全部一起放进去饱了😂
4
成品呈上，甜度刚好的木瓜，早餐一碗，活力无限。