轻食·洋葱煮土豆配香烤蟹味菇
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2tsp（2.5ml）海盐
- 1cup（240ml）蟹味菇
- 1tsp（5ml）橄榄油
- 1个土豆
- 1大瓣洋葱
- 少量辣椒粉
- 适量芝麻
- 适量黑胡椒
肉类
- 适量肉桂粉
蔬菜类
- 2棵香菜
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
308.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烤箱预热200℃。
2
蟹味菇洗净后加入1/4tsp海盐、黑胡椒、肉桂粉、辣椒粉、芝麻和1/2tsp橄榄油混合均匀，平铺在一个烤盘里，放入烤箱烤10分钟。
3
土豆切成小块，洋葱切末，用1/2tsp橄榄油先把洋葱炒香，再加入土豆翻炒几下。
4
加开水（没过土豆即可）和1/4tsp海盐，盖上锅盖煮6-7分钟。期间搅拌几次防止粘锅，水太少可以加水。
5
土豆熟后关火。香菜切碎放入土豆中，根据自己的口味撒一点胡椒粉轻轻搅拌几下后盛出。
6
最后把烤好的蟹味菇放在土豆上面。
