茯苓小米粥
简单
4人份
茯苓有祛湿功效 再加一些红豆 赤小豆可以补血～
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食材清单
其他
- 一把小米
- 一把红豆
- 一把芡实
- 一把赤小豆
- 数颗红枣
- 根据自己喜好莲心
营养成分
热量
627.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
209.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好除茯苓以为的食材 清洗下
2
准备好茯苓
3
如果喜欢还可以加点亚麻籽粉
4
用电饭锅 使用煮粥功能 一会就能吃了
