菠菜鸡肉卷
简单
4人份
包裹多种健康食材，清脆又柔韧的菠菜卷，一个不粘锅就可以把美味都卷进去。看达人@小耳Maggie 的菠菜鸡肉卷。
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食材清单
其他
- #墨西哥波菜饼皮
- #调味料
- #酱料
- #馅料
- 100g清水
- 10g洋葱碎
- 10g蚝油
- 1g黑胡椒粉
- 1个熟鸡蛋
- 1个胡萝卜
- 1个黄瓜
- 1棵菠菜
- 300g中筋面粉
- 40g番茄酱
- 50g清水
- 5g玉米油
- 5g蒜蓉
- 70g开水
- 少许玉米油
- 少许黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味品
- 5g细砂糖
- 少许细盐
营养成分
热量
483.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
732.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
