砂锅焗鲜虾鲈鱼

简单 4人份

比清蒸香,比红烧嫩,鲈鱼与鲜虾互相提鲜,简单易做,入味鲜甜出天际,惊喜无限♾️

砂锅焗鲜虾鲈鱼
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1勺胡椒粉
  • 2勺料酒
  • 3个小米辣
  • 3个小青椒
  • 3瓣蒜头
  • 适量李锦记蒸鱼豉油
海鲜
  • 1条鲈鱼
海鲜类
  • 1斤虾
蔬菜类
  • 10片姜
  • 2根葱
  • 2根香菜
  • 半个洋葱

营养成分

热量

565.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

71.0 克

纤维

3.0 克

13.0 克

531.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鲈鱼洗净,背朝上切片,不要切断,用料酒,胡椒粉两边抹匀腌制10分钟,可以多放点胡椒粉去腥

步骤 1
2

大火热油起锅,葱白,姜,蒜爆香

步骤 2
3

加入洋葱炒香

步骤 3
4

改小火,把腌好的鲈鱼和虾摆进锅中,撒上小米辣和小青椒,加入李锦记蒸鱼豉油,可以多加一点豉油,加点油,盖上锅盖改中火焖7分钟

步骤 4
5

开盖撒上香菜和葱段,开吃!

步骤 5

猜你喜欢

超快手的香辣花甲
超快手的香辣花甲
查看详情
柠檬泡凤爪
柠檬泡凤爪
查看详情
火锅底料烤鲈鱼
火锅底料烤鲈鱼
查看详情
✨老少皆宜,米饭杀手,超级下饭四川麻婆豆腐✨
✨老少皆宜,米饭杀手,超级下饭四川麻婆豆腐✨
查看详情