雪梨苹果百合银耳羹 去火无油
简单
4人份
最近去吃鱼头结果上火了，做个银耳羹去去火，超管用
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食材清单
其他
- 10克百合
- 一朵银耳
- 一片（装饰用）枣
- 小半个梨
- 适量水
- 适量苹果
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
326.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
822.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将银耳泡发，剪成小块
2
在锅中放入适量水，加热沸腾
3
将梨和苹果切成小块，百合洗干净
4
银耳 梨 苹果丢进水中，烧开，直至汤变浓稠。
5
浓稠后，放入百合，百合很容易软要后放。
6
煮好后放入适量冰糖
7
美美哒
