快手营养早餐
简单
4人份
这份早餐靠谱不，红枣、鸡蛋、花生黑芝麻豆浆。据说长期食用黑芝麻能使皮肤滑嫩有光泽，犹如做过光子嫩肤似的，其它几款食材又有补血功效。17分钟搞定一份营养早餐。其实也就是早晨刷牙洗脸穿衣的时间。
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食材清单
其他
- 1/4杯黑芝麻
- 1杯花生
营养成分
热量
345.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
491.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
