电饭煲版焖饭--香菇南瓜鸡肉饭
简单
4人份
网上找了几个方子,觉得这个南瓜鸡肉饭还是不错的,简单易学方便还好吃,所以下楼买材料走起,用高压锅真是快,整个操作时间也就30分钟左右,包括洗菜切菜等等哦电饭煲版焖饭--香菇南瓜鸡肉饭就吃上了,饭里面有肉有菜,其实都不用再炒别的菜了,就这个就可以搞定肚子的馋虫了 制作时间30分钟
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食材清单
其他
- 1汤勺料酒
- 1汤勺蚝油
- 200克大米
- 220克水
- 2个鸡腿
- 2汤勺生抽
- 5朵鲜香菇
- 四分之一个南瓜
- 少许鸡精
蔬菜
- 少许葱蒜末
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1茶勺盐
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
368.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿去骨,切块用料酒腌制30分钟
2
洋葱切块,南瓜切块,香菇洗净切片备用
3
锅中放油，放入葱蒜，洋葱爆香
4
放入鸡腿肉炒变色
5
放入香菇和南瓜继续翻炒
6
放入生抽，蚝油，盐跟鸡精调味
7
电饭煲中放米和水，放入炒好的菜混合均匀
8
开始正常精煮模式即可
