低卡红薯燕麦饼
简单
4人份
#罐头小厨#减肥拼命小半年，未到功成又过年！低卡红薯燕麦饼！高纤润肠，无油无盐，低脂又健康，助你年后重新瘦回两位数
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食材清单
其他
- 100g燕麦
- 1个鸡蛋
- 350g红薯
调味料
- 20g白砂糖
营养成分
热量
399.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦100g，煮熟，捞出沥干，加入白砂糖20g，搅拌均匀
2
红薯350g，切块蒸熟，碾压成泥
3
鸡蛋1个，打散，加入红薯泥中，搅拌均匀
4
再放入燕麦，搅拌均匀
5
取适量红薯燕麦泥，按成方形，摆入烤盘中，放入预热好180℃的烤箱中，烤制30分钟即可
