燕麦香蕉牛奶（寝室快手早餐）
简单
4人份
#在寝室也要作死系列# 苦B的学生党 木有厨房木有冰箱木有高功率的一切可以加热的工具…
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食材清单
其他
- 3勺干燕麦片
- 一根香蕉
- 适量牛奶
营养成分
热量
583.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是这个德国全麦白燕麦片，其实只要是这样的白燕麦片就可以，但是要注意是可以直接用冷或热牛奶冲泡的那种而不是要煮的。
2
牛奶什么样的都可以，我自己用的是低脂的～ 直接冷的冲泡～ 夏天嘛… 【冬天可以用煮过的牛奶，或者有点妹子会喜欢用酸奶，但是早上空腹不要喝酸奶比较好，可以作为下午茶～
3
牛奶燕麦泡完了直接把香蕉切薄片放进去就好了～香蕉弥补了白燕麦和低脂牛奶不够香甜的缺点，夏季宿舍党五分钟快手早餐完成了，不用挤食堂，没有高热量，清肠又营养～ #就爱冷餐#
