瘦身篇之红油鸡腿
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只鸡腿
- 少许白酒
- 适量生抽
- 适量红油
- 适量陈醋
- 适量鸡精
蔬菜类
- 适量葱姜
调味料
- 适量白糖
- 适量盐
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
590.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿焯水
2
焯水后用凉水把血沫冲洗干净
3
因为是减肥餐啦，所以把鸡皮鸡油，统统处理掉，然后水里放葱姜，盐，煮熟就行
4
然后放红油，生抽，陈醋，白酒，白糖，盐，鸡精，红油汁就调好啦
5
鸡腿肉撕碎
6
浇汁，然后撒上葱末，就可以吃啦
