清蒸鲈鱼

简单 4人份

清蒸鲈鱼真的是又美味又便捷的一道快手美食了,像我这种爱吃鱼又怕刺的人来说绝对是首选(✪▽✪) 一般鲈鱼买的都是一斤左右的,过大的鲈鱼蒸起来肉会有渣,一般八两到一斤最为合适; 鲈鱼一般腌制15-30分钟比较合适,蒸好会比没有腌制过的更嫩口感更好; 腌制好我会把鱼用水冲洗一下,然后再加料酒,姜丝上锅蒸; 一般我都是冷水就上锅蒸了(因为人懒😂),水开再上锅蒸也是可以的,不过像这样直接冷水上锅大火蒸至水开,再大火转中小火蒸10分钟,成果也很不错; 淋蒸鱼豉油前记得一定要把鱼盘里蒸出来的水到干净哦,不然会腥。

清蒸鲈鱼
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食材清单

其他
  • 10克食用油
  • 3.5勺蒸鱼豉油
  • 4勺料酒
海鲜
  • 1条鲈鱼
蔬菜类
  • 2根葱
  • 6片姜
调味料
  • 10克盐

营养成分

热量

529.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

38.0 克

纤维

8.0 克

8.0 克

931.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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