减肥粗粮零食饼干
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 少许水或牛奶
其他
- 20克核桃
- 20克蔓越莓
- 50克燕麦片
- 80克面粉
- 少许小苏打
- 少许椰蓉
- 少许芝麻
- 少许食用油
调味料
- 20克红糖
营养成分
热量
125.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
450.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.将红糖用水或牛奶化开备用；
2
2.核桃和蔓越莓切碎；
3
3.所以材料混合拌匀。
4
将准备好的材料分成一个个大小相当的小球球。
5
将小球球压扁，烤箱180度预热，15-20分钟。
6
好吃的粗粮零嘴就完成了！
7
放在办公室，每天下午来两片！😄
