减肥沙拉🥗
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根黄瓜
- 2个鸡蛋
- 3个土豆
- 4片火腿或培根
- 一小袋千岛酱
- 半瓶蛋黄酱
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
230.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
813.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
沸水煮鸡蛋🥚。开锅后5分钟捞出，放入冰水中浸泡片刻，捞出脱皮，切丁备用。
2
和拍黄瓜一样，用菜刀把一根黄瓜拍“烂”，头尾切掉，切块。
3
把3个土豆放入高压锅蒸20分钟，剥皮，压成泥。
4
煎火腿4片，切丁备用。
5
用黄油翻炒洋葱丁，直到炒出香味。
6
材料混合，加入蛋黄酱和千岛酱，搅拌均匀，完成✅
